FUTUR MAMAN ET SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE ET L'ENVIE D'AVOIR UN ENFANT:
Quelque fois être enceinte et aller au terme de sa grossesse, n’est pas toujours simple.
Si y il a déjà eu des fausses couches, des chocs, des stress, la peur de l’échec s’installe…
La SOPHROLOGIE peut vous aider à retrouver confiance en vous, à positiver, à attendre harmonieusement une nouvelle grossesse, des résultats d’examens médicaux…
La SOPHROLOGIE et la GROSSESSE
9 mois peuvent paraître longs quand il faut attendre son bébé, autant le faire le plus sereinement possible.
L’intérêt de la SOPHROLOGIE va être :
- d’appréhender toutes les transformations corporelles: gestion du poids, modification de la forme du corps, notion de volume…
- la gestion de certaines douleurs ou autres désagréments : nausées, crampes musculaires, hémorroïdes, maux de tête, salivations excessives…
- la fatigue, le sommeil qui devient de moins en moins récupérateur…
- la gestion des émotions dues aux nombreuses modifications hormonales et gynécologiques.
- la gestion des peurs : de l’accouchement, d’être mère, d’une césarienne, de perdre son statue de femme (sexualité, épanouissement personnel…)
Il est préférable, pour avoir des résultats rapides et durables, de commencer dès le début des symptômes.
SOPHROLOGIE et ACCOUCHEMENT
L’accompagnement lors de l’accouchement est une aide précieuse. La SOPHROLOGIE vous apportera les outils nécessaires lors des contractions, épisiotomie, césarienne, récupérations physiques…
La SOPHROLOGIE et le POSTNATAL
- gestion des émotions après l’accouchement, le fameux baby blues qui concernent environ 90% des femmes (environ au 3ème jour de l’accouchement et il dure 24 à 48 heures.)
- aide au retour de son image corporelle
- accompagnement dans la perte de poids
- comment gérer son sommeil avec bébé
- s’organiser des temps de récupération ou autres…
Les TECHNIQUES de SOPHROLOGIE
- Elles sont douces et dans le respect total de la maternité.
- exercices de respirations et maîtrise du souffle abdominal, visualisations positives…