STRESS ET SOPHROLOGIE
Le STRESS semble inévitable, il est partout, souvent il est nécessaire, indispensable.
Il nous sert à améliorer nos performances, il nous pousse à l’action, il nous motive.
Mais quand il nous emmène à l’excès alors il devient négatif, dangereux.
Il faut de toute évidence s’en protéger, il est quasi urgent de l’apprivoiser, de le gérer!
On ne doit pas le subir !
Le STRESS dans notre corps : respiration rapide, saccadée, palpitations, frilosité, mâchoires serrées, crispations, tensions musculaires, maux de dos, tremblements, maux de tête, fatigue ou même épuisement, boule dans la gorge/estomac, rougissements, mains moites, bouffées de chaleur, transpiration excessive, yeux cernés, teint brouillé, sommeil perturbé, alimentation déséquilibrée, digestion difficile…
Le STRESS dans notre mental : pensées négatives/parasites, ruminations, idées noires, tristesse, mélancolie, anxiété, crise de panique, irritable, impatience, frustration, agressivité, colère, TOC, déconcentration, idées confuses, démotivation, phobies sociales, repli sur soi, perte de mémoire, manque de créativité, dépendance alimentaire ou autre (tabac, alcool…) manque de créativité…
Alors comment gérer les répercussions du STRESS dans notre vie personnelle et professionnelle ?
LA SOPHROLOGIE répond à votre demande.
SOPHOLOGIE ET STRESS
La SOPHROLOGIE, de par sa méthode et ses outils, apporte une aide efficace, grâce à sa pratique régulière, permettant une progression qui respecte le rythme de chacun.
La SOPHROLOGIE dans un 1er temps permet de prendre conscience de son corps, de ses possibilités, de sa capacité à se détendre, à se relâcher en pratiquant des exercices qui le libère des tensions, de toutes manifestations de STRESS.
La SOPHROLOGIE apprend à fonctionner sereinement en utilisant toutes les ressources positives qui sont en chacun.
La SOPHROLOGIE, pratiquée régulièrement permet de penser, mais aussi d’agir différemment, positivement.
La SOPHROLOGIE redonne confiance en ces capacités, améliore la concentration puisque qu’elle efface les effets négatifs de STRESS, mais aussi dynamise, relance l’énergie et améliore le sommeil qui devient récupérateur.
La SOPHROLOGIE rétablie durablement l’équilibre entre le corps et le mental.
La SOPHROLOGIE pérennise cette harmonie retrouvée par ses exercices d’ancrage, ses visualisations positives.