LA SOPHROLOGIE
Avancer en toute sérénité
sur son chemin de vie
Découvrir la SOPHROLOGIE
pour VIVRE EN HARMONIE et développer la CONNAISSANCE DE SOI
Un neuropsychiatre a créé la SOPHROLOGIE en 1960. Plusieurs sources d'inspiration comme le yoga, le zen, l'hypnose...permettant d’acquérir une meilleur connaissance de soi afin de gérer son quotidien sereinement.
La sophrologie peut être utilisée et vécue comme une technique thérapeutique ou une philosophie de vie.
Enfants, adultes, seniors...tous ont accès à la SOPHROLOGIE, qui s'adapte à chacun.
La SOPHROLOGIE se pratique en individuel pour un accompagnement personnalisé afin d'apporter une réponse à la problématique (personnelle ou professionnelle) de la personne qui consulte. Mais aussi en groupe, pour une demande collective pouvant être demandée en milieu associatif, en entreprise, dans un club sportif...
La SOPHROLOGIE utilise 3 techniques principales: la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
Une séance de SOPHROLOGIE se pratique assise ou debout.
La 1ère partie se compose de différents exercices de relaxation dynamique qui fait la force de la SOPHROLOGIE. En effet ces exercices seront à reproduire chez soi et vont permettre, en les utilisant régulièrement, d'améliorer le quotidien.
Le sophrologue accompagne la personne qui consulte durant le protocole adapté afin de l'amener jusqu'à l'objectif fixé ensemble. Le sophrologue veille à amener le consultant à l'autonomie.
Il faut prévoir plusieurs séances régulières.
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POURQUOI CHOISIR LA SOPHROLOGIE:
- pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir, renforcer sa confiance en soi, en les autres, en la vie...
- améliorer ses performances sportives, professionnels, sa concentration...
- mieux gérer ses douleurs, les accepter, les éloigner...comme les migraines, les acouphènes, la fibromyalgie, les effets négatif de la chimio, radiothérapie...
- réguler son STRESS, privilégier le STRESS POSITIF, éloigner le STRESS NÉGATIF,
- améliorer la qualité de son SOMMEIL,
- une meilleur gestion de ses émotions, peurs, colère, doute, de ces angoisses, la tristesse d'un deuil...
- prise de parole en public, se préparer à un entretien, un examen, un concours...
- une prise en charge lors de certaines addictions, comme pour les troubles alimentaires, les écrans, l'alcool...
- retrouver un état de mieux être, de bien être, apprendre à se connaitre, à se découvrir ou se redécouvrir...ÊTRE tout simplement!
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NB: la sophrologie ne se substitue pas à un avis ou/et à un traitement médical.(contre indiquée pour certaines pathologies psychiatriques).
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